Trykk her for å se pensum som PDF:
Pensum begynner.pdf
1. Grep i to håndledd forfra:
Frigjøring
2. Grep i to håndledd bakfra:
3. Grep i håret forfra:
Ude osae, med nedlegging
4. Grep i håret bakfra:
5. Strupetak forfra:
6. Strupetak forfra mot vegg:
7. Strupetak bakfra:
8. Strupetak med armen bakfra:
Kuzure ude osae, med nedlegging
9. Kravattgrep fra siden:
10. Grep rundt nakken for å knee:
Gedan juji uke
11. Grep i klærne forfra:
12. Grep i klærne med en hånd for å slå:
13. Livtak under armene forfra:
Tate hishigi, med nedlegging
14. Livtak under armene bakfra :
15. Struping mot liggende, sittende ved siden:
Ude osae
16. Krokslag mot hodet:
Morote jodan uke, hiki otoshi
17. Backhandslag mot hodet:
Morote jodan uke
18. Spark mot skrittet, forfra:
Gedan uchi uke
19. Stokkeslag mot hodet skrått ovenfra :
20. Stokkeslag fra siden, backhand:
